津田沼にあるエステサロン　こんな時は！簡単♪小顔リンパマッサージ④ | 津田沼にあるお顔のエステに特化したサロンのブログで様々な情報をお伝えいたします

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寒暖差が激しいですね💦ますますお肌への負担が気になります。そうじゃなくてもマスクや花粉でお肌荒れがちな季節なのに…(T_T)　 

そんな不安定なお肌にもおすすめの、お家でできる！簡単なリンパマッサージ！ 第４回目です。 前回はリンパマッサージのポイントについてお話ししました。 今回は具体的なリンパマッサージの手順ついてお話します。  

化粧水や乳液、オイルなどをたっぷり塗布しましたか？   

リンパ節にあたる A.左右の耳の下、B.アゴの下、C.左右の鎖骨のくぼみの３カ所を優しくほぐしましたか？   

準備OKですね (^_-)-☆   

①頬の軽擦：３セット   

指先を目の下、両掌を鼻の横にあてて手を密着させます。まず、目の下からこめかみへ。少し下げて小鼻の横から耳へ。もう少し下げて口角から耳下へ。頬を上・中・下にずらしながら内側から外側へ優しく擦る感じです。   

②目の周りの軽擦：左右各６回   

左手で左の目尻を上に引き上げ、右手の中指と薬指で目尻→眉の下→目頭→目の下→目尻と目の周りをぐるりと優しく一周させます。右側も同様です。   

③おでこの引き上げ：約２０秒   

おでこに両手を横にあて、親指以外の指４本で眉→髪の生え際まで、交互に優しく撫で上げます。眉間→左こめかみ→眉間→右こめかみ→眉間の方向に少しずつ手をずらしながら、おでこ全体をケアします。   

④おでこのドレナージュ：３回   

おでこに両手を横にあて、親指以外の指４本で額中央→こめかみまで横に優しく擦ります。左右交互に内側から外側に手を動かして老廃物を排出していきます。   

⑤鼻の周りのドレナージュ：３セット   

両手の中指と薬指で、鼻の頭から眉間までを上下に擦ります。次に同じく両手の中指と薬指で、鼻の両サイドを上下に優しく擦ります。   

⑥鼻のサイドの静脈を活性：６回   

口角→ほうれい線の上→鼻のサイド→眉頭までを上下に優しく擦ります。   

⑦頬の軽擦：６回   

指先を目の下、両掌を鼻の横にあてて手を密着させます。目頭→こめかみ→耳横→あご先までフェイスラインを優しく擦ります。   

⑧首のドレナージュ：１０～２０秒    

両手を交互に動かし、フェイスラインから鎖骨に向かって首前部の首筋を擦ります。左の耳下から右の耳下まで、余分なリンパを鎖骨へ流し込むように繰り返し擦ってください。   

慣れると結構簡単にできますよ！そして毎日続けることで、お肌に透明感が出たり、たるみやシワが目立たなくなってきます。これって嬉しいですよね。  

ぜひぜひお試しくださいませ (^^♪    

よくわからない…これでいいのかな？などのご質問があれば、どうぞお気軽にお問合せください。  

サロンでは美肌教室やリンパマッサージ教室なども行っておりますので、ご来店いただける方はぜひぜひご利用ください m(_ _)m   

お家でできる！簡単なリンパマッサージ！ 次回はおまけで、表情筋を鍛えるリンパ促進エクササイズをご紹介しますね～