津田沼にあるエステサロン　美しい素肌へ：お肌にも重要！自律神経とは？②

ブログをご覧頂きありがとうございます(^^♪　

前回に引き続き、”ホルモンバランス”に密接に関わる”自律神経”のお話です。　
”自律神経””が乱れると”ホルモンバランスの乱れ”を引き起こすだけでなく、血行不良からターンオーバーの遅れや、バリア機能の低下と、お肌の不調をまねいてしまいます。では”自律神経”はどんな人が乱しやすいのでしょう？　

★”自律神経”を乱しやすい人って？　
次の項目をチェックしてみてください！たくさんチェックが付いちゃった人は要注意です(~_~;)　
・昼夜逆転生活をしている　
・睡眠不足である(眠りが浅い、よく目が覚めるなど)　
・疲労感はあるのに、なかなか眠れない　
・仕事や勉強、家庭などで悩みがある　
・食事は短時間で済ませることが多い　
・朝食や昼食を抜く日が多い　
・人間関係に悩みがある　
・生活面で大きな変化があった　
・最近ショックなことがあった　
・健康面や将来に不安がある　
・運動不足だ　
・季節の変わり目は体調を崩しやすい　

いかがでした？思い当たる項目ありましたか？　

ではどうしたら”自律神経””を整え、”ホルモンバランス”を整えることができるのでしょう？　

★自律神経のコントロールを整えるには？　
①ストレスと上手に付き合う　
②生活習慣を改善する　
③しっかり休養をとる　

それぞれ様々な方法があると思います。「それが簡単にはできないのよ～」「３日坊主で終わっちゃうのよね…」すごくよくわかります！！　
でもでも！健康でキレイなお肌と”ホルモンバランス””自律神経のコントロール”は切っても切り離せないのです！！　
例えば、毎日朝起きたら肩を回して肩甲骨を動かすなど、自分で「これならできるかな？」ということから始めてみませんか？　
私も最近は、肩甲骨回し＆リンパマッサージを朝晩のスキンケア時にやるようにしています。ストレスにならない程度に！ですが(*^_^*)　
ぜひ一緒に健康でキレイなお肌♪ 手に入れましょう(^^♪　


皆さんの笑顔とご健康、ストレスフリーなお肌を心より願っております！　
最後までお読みいただきありがとうございました (^^♪